مهمترین چیزهایی که باید در مورد سلامت پوست بدانید

ما به شما مهمترین چیزهایی که باید در مورد سلامت پوست بدانید را میگوییم تا بتونید پوست خود را در سلامت ترین حالت ممکنه نگه دارید . اینطور نیست که یک کرم ساده بزنید و پوست خود را از هرچیزی در امان بگذارید . مراقبت هایی هست که باید بدانید تا بتوانید از پوست خود مراقبت کنید .

اگر بدنبال بهترین مرکز بوتاکس در کرج میگردید پیشنهاد ما مطب دکتر زهرا مهدی نژاد است.

همچنین به شما پیشنهاد میدهم که از مطالب زیر نیز بازدید کنید .

نکاتی برای داشتن پوستی صاف

نکاتی برای جلوگیری از پیری در 30 سالگی

درمان های خانگی برای خلاص شدن از شر جای جوش

دانستن همه جنبه های سلامت پوست بسیار مهم است. هدف همه حفظ سلامت پوست است، اما این تنها زمانی امکان پذیر است که هر اینچ از سلامت پوست را بدانید. با توجه به اینکه محصولات جدید به طور مداوم در قفسه ها قرار می گیرند، همه ما رویای پوستی بی عیب و نقص و درخشان را در سر می پرورانیم. اما به دلیل توصیه های بی پایان مراقبت از پوست در اینترنت، تشخیص روتین مراقبت از پوست که برای پوست شما بهترین است، آسان نیست. ما مراحل رایجی مانند نوشیدن آب زیاد، خواب کافی و شستن صورت را می‌دانیم، اما چیزهای زیادی در این بین وجود دارد که باید در مورد آنها بدانیم. این وبلاگ در مورد مهمترین چیزهایی که در مورد سلامت پوست باید بدانید را به شما می گوید.

خوب برای دستیابی به پوستی بی عیب و نقص، خوشبختانه نیازی به پرداخت هزاران تن پول نقد برای هر روش جادویی یا کرم های گران قیمت نیست. تنها نیاز این است که نکاتی را دنبال کنید که می تواند پوستی درخشان و بی عیب و نقص به شما بدهد. از اهمیت تمیز کردن برس های آرایش گرفته تا انتخاب پاک کننده مناسب برای نوع پوست شما. همچنین محصولاتی که برای پوست خود انتخاب می کنید اهمیت زیادی دارد.

رازهایی که باید در مورد سلامت پوست بدانید

خوب در اینجا رازهایی وجود دارد که باید در مورد سلامت پوست بدانید. شما همچنین می توانید این نکات را به عنوان نکاتی برای حفظ پوستی سالم و درخشان دنبال کنید.

محافظت در برابر آفتاب

• از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: سعی کنید از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 15 استفاده کنید. در صورت تعریق یا شنا فراموش نکنید که آن را هر دو ساعت یا بیشتر استفاده کنید.
• به دنبال سایه باشید: زمانی که خورشید شدیدترین است، یعنی بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، از اشعه های خورشید اجتناب کنید.
• لباس محافظ بپوشید: سعی کنید بدن خود را با استفاده از پیراهن های آستین بلند، شلوارهای بلند و کلاه های لبه پهن بپوشانید. همچنین با در نظر گرفتن مواد افزودنی لباسشویی، برای تعداد معینی شستشو، به لباس خود یک لایه حفاظتی اضافی در برابر اشعه ماوراء بنفش بدهید.
• همچنین می‌توانید لباس‌های مخصوص ضد آفتاب بپوشید که برای جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش طراحی شده‌اند.

به سیگار نه بگویید

پوست شما ممکن است پیرتر به نظر برسد یا به دلیل سیگار کشیدن دچار چین و چروک شود. در بیرونی‌ترین لایه‌های پوست، سیگار رگ‌های خونی کوچک را باریک می‌کند که جریان خون را کاهش می‌دهد و پوست را رنگ‌تر می‌کند. همچنین منجر به کاهش لایه اکسیژن و مواد مغذی می شود که برای سلامت پوست مهم است. فیبرهایی که به پوست استحکام و خاصیت ارتجاعی می دهند یعنی کلاژن و الاستین نیز در اثر سیگار کشیدن آسیب می بینند. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست سلول سنگفرشی با مصرف سیگار افزایش می یابد.

به پوست خود یک درمان ملایم بدهید

پاکسازی و اصلاح روزانه روی پوست شما تأثیر می گذارد. بنابراین برای ملایم نگه داشتن آن باید:

زمان حمام را محدود کنید: از دوش آب گرم و آب طولانی خودداری کنید زیرا ممکن است چربی های پوست شما را از بین ببرد. بنابراین به جای آب گرم از آب ولرم استفاده کنید و زمان حمام یا دوش گرفتن خود را محدود کنید.

صابون های قوی Avid: اگر از صابون ها و پاک کننده های قوی استفاده کنید، پوست شما می تواند روغن های طبیعی خود را از دست بدهد.

با دقت اصلاح کنید: همیشه قبل از اصلاح از کرم موبر یا ژل لوسیون برای محافظت و روان کردن پوست خود استفاده کنید. همچنین برای نزدیک ترین اصلاح از یک تیغ تمیز و تیز استفاده کنید. همیشه در جهت موهای خود بتراشید و هرگز در جهت مخالف موهای خود اصلاح نکنید.

خشک کنید: پوست خود را به آرامی با یک حوله خشک کنید تا مقداری رطوبت روی پوست شما باقی بماند، پس از شستشو یا حمام کردن.

پوست خشک را مرطوب کنید: اگر پوست خشکی دارید از مرطوب کننده متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. یک مرطوب کننده حاوی SPF برای استفاده روزانه در نظر بگیرید.

یک رژیم غذایی سالم ضروری است

برای داشتن ظاهر و احساس بهترین حالت یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند. سعی کنید مقدار زیادی میوه و سبزیجات و غلات کامل و پروتئین های بدون چربی مصرف کنید. از خوردن غذاهای ناسالم و چرب بپرهیزید و مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را در طول روز هیدراته نگه دارید.

استرس را مدیریت کنید

پوست شما حساس تر می شود و به دلیل استرس کنترل نشده باعث جوش های آکنه و سایر مشکلات پوستی می شود. از این رو باید استرس خود را به خوبی مدیریت کنید تا پوست سالم و روحیه سالمی داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید، لیست کارهای خود را کاهش دهید و محدودیت های معقولی را تعیین کنید.

نتیجه

از این رو اینها بهترین نکاتی هستند که باید در مورد سلامت پوست بدانید. از این رو سعی کنید امروز آنها را دنبال کنید و پوست خود را برکت دهید.

” width=”20″ height=”20″>